Met het tuinmodel lekker in je vel en goede relaties zonder conflicten
Wat is het tuinmodel?
Het tuinmodel legt uit hoe je goed voor jezelf en je relaties kunt zorgen, door jouw leven te vergelijken met een tuin en hek en de tuinen van de ander met die van de mensen om je heen.
1) De tuin staat voor jouw leven, waar je voor moet zorgen en zelf keuzes maakt om je leven op orde te krijgen en te houden. Dit heet autonomie/zeggenschap en levensinvulling.
2) Het hek rondom je tuin staat voor je grenzen. Je bepaalt wie je toelaat en wie niet, zodat je je veilig voelt. Anderen hebben ook een tuin met grenzen. Je bemoeit je niet met en bepaalt niet hun keuzes, en zij niet met die van jou. Soms ben je bij elkaar in de tuin, maar je kunt altijd aangeven als iemand daar dingen doet die je niet wilt of niet fijn vindt. Als je nog niet volwassen bent heb je soms iemand nodig die je helpt of nog wel dingen voor je bepaalt. Dat is prettig en daar leer je van.
3) Verbondenheid met andere tuinen betekent een goede band met anderen, plezier hebben en elkaar helpen, maar ook elkaars grenzen respecteren. Dit maakt je leven leuker en zorgt voor een goed gevoel. Geven en nemen is belangrijk.
Deze drie horen bij elkaar. Als een van de drie niet goed werkt gaat het niet goed met je mentale gezondheid.