Beschrijving
Spelregels voor je hoofd, je leven en je relaties
Hekwerk en Schuttingtaal legt het Tuinmodel uit. Het helpt je begrijpen hoe je hoofd werkt, waarom gedachten en gevoelens soms met je op de loop gaan en hoe relaties werken — of juist niet werken.
De tuinmetafoor geeft je een gemeenschappelijke taal en een helikopterblik op je leven. Zo ontdek je waar je grip op hebt, waar niet en welke vaardigheden je kunt leren om lekkerder in je vel te zitten en het fijner te hebben met de mensen om je heen.
Begrijp je binnenwereld
Soms gaan je gedachten met je op de loop. Je blijft piekeren, denkt in kringetjes of maakt een probleem in je hoofd steeds groter. Je gevoelens kunnen ondertussen alle kanten op gaan. Dan wordt het druk vanbinnen en weet je niet meer goed wat verstandig is, wat je voelt of wat je moet doen.
Het Tuinmodel helpt je herkennen hoe je hoofd werkt. Je leert gedachten en gevoelens uit elkaar houden én weer goed laten samenwerken. Gevoel en verstand hoeven geen ruzie te maken in je hoofd: ze kunnen vrienden worden die allebei belangrijke informatie geven.
Herken hoe je hoofd werkt
Begrijp je gedachten, gevoelens en gedrag en merk wanneer ze met je op de loop gaan.
Laat gevoel en verstand samenwerken
Leer vaardigheden waardoor gevoel en verstand vrienden worden in plaats van ruzie te maken in je hoofd.
Begrijp relaties en hun valkuilen
Ontdek waarom contact soms fijn is en waarom het een andere keer steeds vastloopt.
Zie waar je grip op hebt
Kijk met een helikopterblik naar je leven: wat kun jij veranderen en wat hoort bij een ander?
Het Tuinmodel vergelijkt het leven met een tuin, een hek en een poort
De tuin
De tuin: dat is jouw levensinvulling, jouw keuzes, jouw gedrag, zelfredzaamheid, gedachten, gevoelens, karakter en uiterlijk. Maar ook letterlijk jouw huis en tuin. Alles wat bij jouw leven hoort en waarvoor jij kunt zorgen.
Het hek
Het hek: dat zijn jouw grenzen, jouw weerbaarheid en jouw authenticiteit. Jouw “nee”, jouw “ho” en jouw “stop”. Het is ook jouw gezag als je kinderen hebt of met kinderen te maken hebt: nooit kinderen de schuld geven, maar zelf opvoeden. En het is jouw gezag als leidinggevende.
De poort
De poort: dat is verbondenheid, connectie of gewoon het goed hebben met de mensen om je heen. In de liefde, je gezin, familie, met vrienden, collega’s, buren en anderen. Het gaat over sociale vaardigheden, vrienden maken en houden, conflicten voorkomen en oplossen, geven en nemen en dialogen voeren in plaats van knokken met woorden.
Vaardigheden voor een fijn leven en goede relaties
Het Tuinmodel geeft spelregels die je helpen om jezelf én anderen beter te begrijpen. Je leert hoe je goed in relaties kunt zitten, vrienden kunt maken en houden en wat jij kunt doen om het binnen je familie gezelliger en duidelijker te maken. Ook liefde zonder steeds terugkerende conflicten en opvoeden met grenzen en verbinding horen daarbij.
Je ontdekt onder andere hoe je:
- gedachten, gevoelens en gedrag van elkaar leert onderscheiden;
- verantwoordelijkheid neemt voor wat in jouw eigen tuin gebeurt;
- persoonlijke grenzen herkent, aangeeft en respecteert;
- de grenzen en verantwoordelijkheid van anderen bij hen laat;
- keuzes maakt die passen bij jouw waarden en behoeften;
- omgaat met spanningen, verschillen, conflicten en terugkerende patronen;
- autonomie én verbondenheid binnen relaties versterkt.
Psychische klachten en diagnoses beter begrijpen
Veel psychische klachten krijgen meer samenhang wanneer je kijkt naar de vaardigheden, grenzen, verantwoordelijkheden en relatiepatronen die een rol spelen. Het Tuinmodel kan helpen om ervaringen en symptomen beter te ordenen en om te herkennen waar ontwikkeling of oefening mogelijk is.
Wanneer iemand het model begrijpt en de bijbehorende vaardigheden leert toepassen, kan dat meer rust, grip en duidelijkheid geven. Sommige mensen ervaren daarbij ook vermindering van klachten. De uitwerking verschilt per persoon en hangt af van de situatie; het boek belooft geen genezing en vervangt geen professionele diagnostiek of behandeling.
Ook voor het werk waar je wakker van ligt
Misschien lig je wakker van je werk. Je hebt gedoe met een collega of leidinggevende, twijfelt aan jezelf of er is onduidelijkheid over jouw rol en taken. Het Tuinmodel helpt je uitzoeken: wat gebeurt er in mijn tuin, wat hoort bij de ander en waar heb ik wel of geen grip op?
Diezelfde spelregels kun je gebruiken in je gezin, bij het opvoeden, in de liefde, met familie en vrienden en op het werk. Je krijgt één taal voor grenzen, verantwoordelijkheid, rollen, taken, autonomie en verbinding.
Ervaringen van lezers
“Het Tuinmodel heeft mijn ogen geopend hoe het werkt in het leven en in het omgaan met elkaar.”
— Ilse
“Daardoor heb ik meer rust in mijn hoofd gekregen. Ik kan nu beter keuzes maken en heb meer zelfvertrouwen.”
— Rachel
“Volgens mij voor vele mensen een eye-opener. Een echte aanrader.”
— Willy
“Het Tuinmodel heeft me geholpen om rust te krijgen in mijn hoofd en leven. Ik kan mijn aandacht nu bij mijn eigen ‘tuin’ houden, in plaats van steeds rond te rennen in die van anderen. Daardoor heb ik ook weer grip gekregen op mijn financiële situatie.”
— Kenza
Dit zijn verkorte passages uit gepubliceerde klantbeoordelingen. Ervaringen zijn persoonlijk en resultaten kunnen verschillen.
Voor wie is dit boek?
- Voor wie meer rust, grip en inzicht in het eigen leven zoekt.
- Voor wie steeds tegen dezelfde grenzen of relatiepatronen aanloopt.
- Voor ouders, partners, jongeren en volwassenen die elkaar beter willen begrijpen.
- Voor professionals die een eenvoudige gemeenschappelijke taal zoeken voor gesprekken over mentale gezondheid en relaties.
- Voor iedereen die wil leren welke mentale vaardigheden bijdragen aan lekker in je vel zitten en goed contact met anderen.
Leer het Tuinmodel stap voor stap
Ontdek hoe de tuin, het hek en de poort je helpen om je hoofd, je leven en je relaties beter te begrijpen.
Verkrijgbaar als papieren boek en als e-book.
Ilse –
Het tuinmodel heeft mijn ogen geopend hoe het werkt in leven in het omgaan met elkaar. Als ik dit uitleg aan anderen is er herkenning. Het moet bekender worden. Als meer mensen dit snappen wordt het makkelijker. Ik zit nu in de fase dat ik het snap maar de praktijk is nog best lastig. Maar door hierover te praten en door het te doen gaat het steeds beter.
Rachel –
Sinds ik het tuinmodel ken kan ik met alles wat er in mijn omgeving gebeurd beter omgaan. In het begin was het lastig toe te passen. Daardoor heb ik meer rust in mijn hoofd gekregen. De mensen in mijn omgeving heb ik het ook uitgelegd en dat helpt. Als er dan iets aan de hand is kun je tegen iemand zeggen: hee hek. Heel positief. Nu heb ik meer rust, nu denk ik niet meer moeilijk na. Ik kan nu beter keuzes maken en heb meer zelfvertrouwen. Dat voel ik duidelijk. Toen ik ermee begon stond ik te trillen op mijn benen en nu denk ik: ‘ kom maar op”.
Elianne –
IK heb jaren therapie achter de rug. Het was een drama. Mijn tunnel werd steeds donkerder. Ik wilde niet meer leven. Tot ik bij Trudi Mesch terecht kwam en zij mij de eerste sessie mijn eigen ” tuin’ terug gaf. Zij ging achter het hek staan en bemoedigde mij om te gaan sturen in mijn eigen leven. Toen werd het makkelijk in mijn hoofd. Ik kwam tot rust en snapte wat er was gebeurd. Mijn eerdere hulpverlener was in mijn tuin gaan staan en wist eigenlijk niet hoe ze me moest helpen. Door het tuinmodel begreep ik alles. Vooral dat ik het hek mocht bewaken dus mijn eigen grenzen gaf me rust. Daarna heb ik nog EMDR gedaan om mijn therapeut uit mijn hoofd te krijgen.
Garden –
Toen ik erachter kwam dat ik steeds aan het pleasen was en iedereen het naar de zin wilde maken ging ik nadenken en wilde het zo niet meer. Het tuinmodel heeft me daarmee heel erg geholpen. Ik heb hele lange trajecten gehad in de psychatrie en werd nooit echt beter. Nu ben ik beter. Ik kwam erachter dat mijn tuin uitgebloeid was en dor en ik heb hem weer helemaal mooi gemaakt. Ik heb voor mezelf gekozen en ben nu bevrijd. Het gaat heel goed met me. Ik heb een eigen huisje, ik werk, heb mooie kids en veel vrienden.
Willy –
Ik heb het boek vorig voorjaar gelezen, toen ik nog in een zwaar narcistisch huwelijk zat. Nu in januari 2020 wederom gelezen, nieuw leven (na 26 jaar) – alleen in eigen woning en dus vanuit heel ander oogpunt. Ik denk dat jullie boek mij vorig jaar al op het pad heeft gezet om uit deze slechte relatie te stappen. Bedankt hiervoor. Ik noem jullie tuinmodel regelmatig in gesprekken met anderen, volgens mij voor vele mensen een eye-opener. dus: een echte aanrader voor diegenen die deze hulp ook kunnen gebruiken