Beschrijving
Trudi A.I. Coach · oefenen met het Tuinmodel
Je begrijpt het Tuinmodel — maar hoe pas je het toe op jouw situatie?
Tijdens een cursus of na de Mentale Vaardigheden Test krijg je nieuwe inzichten. Maar wanneer er thuis, op het werk of in een relatie iets gebeurt, kan het nog lastig zijn om te bepalen:
‘Wat is hier van mij en wat hoort bij de ander?’
‘Welke grens wil ik aangeven?’
‘Hoe zeg ik dit zonder de verbinding te verliezen?’
‘Welke mentale vaardigheid kan ik nu oefenen?’
Trudi AI Coach helpt je een concrete situatie stap voor stap bekijken vanuit het Tuinmodel.
Van algemeen inzicht naar een praktische volgende stap
De coach helpt je niet door te bepalen wat jij moet doen. Je krijgt vragen en uitleg waarmee je zelf kunt onderzoeken wat er gebeurt en welke keuze bij jou past.
Je kunt bijvoorbeeld oefenen met:
- gedachten, gevoelens en gedrag van elkaar onderscheiden;
- herkennen wat van jou is en wat bij iemand anders hoort;
- jouw persoonlijke grens duidelijker formuleren;
- de grens van een ander herkennen en accepteren;
- een lastig gesprek voorbereiden;
- een ruzie bekijken vanuit tuin, hek, poort en volkstuincomplex;
- verschillende mogelijke reacties onderzoeken;
- inzichten uit de Mentale Vaardigheden Test vertalen naar kleine stappen;
- terugkijken op een situatie en bepalen wat je een volgende keer wilt oefenen.
De veilige basis van het Tuinmodel
Trudi AI Coach werkt met vier herkenbare onderdelen:
- De tuin: jouw leven, gevoelens, gedachten, behoeften, gedrag en keuzes.
- Het hek: jouw grenzen en de grenzen van anderen.
- De poort: contact, samenwerking en verbondenheid.
- Het volkstuincomplex: thuis, werk, familie, vrienden, buurt. Overal waar mensen met elkaar samenleven of werken.
De coach helpt je deze onderdelen uit elkaar houden. Daardoor ontstaat meer overzicht in situaties waarin gevoelens, verantwoordelijkheden en verwachtingen door elkaar lopen.
Voorbeelden van vragen die je kunt stellen
- “Wat is in deze situatie van mij en wat is van de ander?”
- “Help me mijn grens duidelijk en respectvol te formuleren.”
- “Hoe kan ik een nee van de ander accepteren zonder mezelf af te wijzen?”
- “Welke mentale vaardigheid vraagt in deze situatie aandacht?”
- “Kun je deze ruzie met mij bekijken vanuit tuin, hek, poort en volkstuincomplex?”
- “Hoe bereid ik dit gesprek rustig voor?”
- “Welke kleine stap kan ik vandaag oefenen?”
- “Wat kan ik leren van mijn score op de Mentale Vaardigheden Test?”
Je hoeft je vraag niet perfect te formuleren. Je kunt beginnen met kort vertellen wat er gebeurde en waar je op vastloopt.
Voor wie is Trudi AI Coach?
De coach past bij je wanneer je:
- het Tuinmodel al kent of de basiscursus volgt;
- de Mentale Vaardigheden Test hebt ingevuld;
- zelfstandig wilt oefenen met dagelijkse situaties;
- moeite hebt om inzicht om te zetten in gedrag;
- een gesprek of grens wilt voorbereiden;
- regelmatig wilt reflecteren op keuzes en relatiepatronen;
- begrijpt dat AI ondersteuning biedt, maar geen professioneel oordeel.
Hoe werkt de aankoop?
Na aankoop ontvang je een downloadbaar pdf-bestand met:
- de toegang tot Trudi AI Coach;
- uitleg voor het gebruik;
- informatie om met de coach te beginnen.
Trudi AI Coach is een AI-oefencoach. Je hebt dus geen persoonlijk gesprek met Trudi Mesch en er kijkt niet automatisch een menselijke coach met je mee.
Wat Trudi AI Coach wel en niet doet
Trudi AI Coach kan:
- vragen stellen;
- informatie helpen ordenen;
- het Tuinmodel uitleggen;
- mogelijke perspectieven laten zien;
- helpen om kleine oefenstappen te formuleren.
De coach kan niet:
- vaststellen wat er psychologisch of medisch met je aan de hand is;
- een diagnose stellen;
- bepalen wat in jouw situatie absoluut de juiste keuze is;
- therapie, medische zorg of professionele begeleiding vervangen;
- optreden als crisisdienst.
AI kan fouten maken of een situatie verkeerd begrijpen. Gebruik antwoorden daarom als hulpmiddel om na te denken, niet als medisch, juridisch of psychologisch advies.
Deel geen onnodige persoonsgegevens
Beschrijf liever de situatie dan de identiteit van de betrokken personen.
Deel geen volledige namen, adressen, telefoonnummers, medische nummers, wachtwoorden of andere gegevens waarmee jij of iemand anders direct herkenbaar is.
Lees voor gebruik ook de privacy-uitleg bij de coach.
Wanneer heb je menselijke hulp nodig?
Neem contact op met een gekwalificeerde professional wanneer sprake is van ernstige of aanhoudende psychische klachten, onveiligheid, geweld, misbruik of een crisissituatie.
Je hoeft een ingewikkelde of onveilige situatie niet alleen met een AI-coach op te lossen.
Blijf oefenen tussen de lessen en inzichten door
Inzicht ontstaat vaak tijdens een cursus of test. Verandering groeit door in echte situaties bewust een andere stap te oefenen.
Trudi AI Coach helpt je om op zo’n moment terug te keren naar de basis: jouw tuin, jouw grens, de grens van de ander en de keuze die jij nu kunt maken.
Jeannete Crucius –
Dat is even wennen maar wel heel fijn. Ik kan alles bespreken met Trudi a.i en dat helpt me echt.
Zo langzaam worden al mijn hulpvragen opgelost.
Mark Kastelein –
Dit is leuk. Ik kan alles bespreken en krijg echt fijne handvatten. Leuk hoor Trudi a.i.