Werken aan je slechte liefdesrelatie

Beschrijving

Willen jullie het anders, maar belanden jullie steeds in hetzelfde patroon?

‘Waarom loopt iedere discussie met mijn partner uit de hand?’

Vaak gaat een ruzie niet alleen over het onderwerp van dat moment. Partners kunnen vast komen te zitten in een terugkerend patroon van aanvallen, verdedigen, aanpassen of terugtrekken. In de cursus leer je dat patroon herkennen en onderzoeken wat jij anders kunt doen.

Een gesprek begint rustig, maar eindigt toch in verwijten, verdedigen of stilvallen. Je voelt je niet begrepen. Je past je aan om ruzie te voorkomen — of wordt juist steeds feller omdat je eindelijk gehoord wilt worden.

Misschien houden jullie nog van elkaar, maar weten jullie niet meer hoe je zonder strijd over moeilijke onderwerpen kunt praten.

De online cursus Werken aan je slechte liefdesrelatie helpt je terugkerende patronen herkennen en onderzoeken wat jij zelf kunt veranderen.

Begrijp wat er tussen jullie gebeurt

Met het Tuinmodel leer je onderscheid maken tussen:

• wat jij denkt, voelt, nodig hebt en doet;
• wat bij je partner hoort;
• waar jouw grens ligt;
• waar je invloed op hebt en wat je niet voor de ander kunt oplossen;
• hoe jullie contact maken en waar dat contact vastloopt.

Dit geeft een gemeenschappelijke, eenvoudige taal voor situaties die vaak ingewikkeld en emotioneel voelen.

Dit leer je in de relatiecursus

• herkennen hoe een gesprek steeds opnieuw in ruzie of afstand verandert;
• spreken over concreet gedrag in plaats van elkaar als persoon aan te vallen;
• duidelijk vertellen wat je voelt en nodig hebt;
• luisteren zonder direct in de verdediging te schieten;
• jouw grenzen aangeven en de grenzen van je partner respecteren;
• stoppen met verantwoordelijkheid dragen voor de gevoelens en keuzes van de ander;
• onderzoeken welk aandeel jij zelf in een patroon hebt;
• afspraken maken die concreet en haalbaar zijn;
• verschil zien tussen een moeilijke periode en een structureel ongezond patroon;
• beoordelen of er voldoende veiligheid, respect en bereidheid tot verandering is.

Je kunt zelfstandig met de cursus beginnen

Je hoeft niet te wachten tot je partner mee wil doen. Ook wanneer je de cursus alleen volgt, kun je jouw eigen reacties, keuzes en grenzen onderzoeken.

Een relatiepatroon ontstaat tussen twee mensen, maar je kunt wel beginnen bij het deel waar jij invloed op hebt. Voor blijvende verbetering is het belangrijk dat beide partners bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen en gedrag te veranderen.

Voor wie is deze cursus?

Deze cursus past bij je wanneer:

• jullie steeds over dezelfde onderwerpen ruzie maken;
• gesprekken snel veranderen in verwijten, verdedigen of zwijgen;
• je je niet gehoord, gezien of serieus genomen voelt;
• je te vaak over je eigen grenzen gaat;
• je twijfelt wat van jou is en wat bij je partner hoort;
• er nog betrokkenheid is en je wilt onderzoeken wat er kan verbeteren;
• je praktische handvatten zoekt om anders met elkaar om te gaan.

De relatiecursus sluit aan op de basiscursus Het Tuinmodel: Lekker in je vel en relatie. Begin bij voorkeur met die basiscursus, zodat je de uitgangspunten en begrippen van het model al kent.

Liefde is belangrijk, maar niet altijd voldoende

Niet ieder relatieprobleem kan met betere communicatie worden opgelost. Wanneer grenzen structureel worden genegeerd of sprake is van angst, controle, vernedering, bedreiging of geweld, staat veiligheid voorop.

Deze cursus vervangt geen relatietherapie, professionele hulp of ondersteuning bij huiselijk geweld. Zoek passende hulp wanneer de relatie onveilig is.

Zijn er wel liefde, veiligheid, respect en bereidheid om naar het eigen gedrag te kijken? Dan kan de cursus helpen om patronen zichtbaar te maken en nieuwe manieren van communiceren en begrenzen te oefenen.